6 అట్-హోమ్ స్పా చికిత్సలు మా వెల్నెస్ ఎడిటర్ ప్రయత్నించారు మరియు ఇష్టపడ్డారు

ఇంట్లో ప్రతిరూపం చేయడం సులభం కాదు, కానీ ఖరీదైన స్టూడియోలకు వెళ్ళడం కంటే చౌకైనది ఇంట్లో చాలా స్పా మరియు వెల్నెస్ చికిత్సలు ఉన్నాయి.

ధ్యాన సాధన ఎలా ప్రారంభించాలి

మీరు బుల్లెట్ జర్నలింగ్ ఎందుకు ప్రారంభించాలి

మీరు వ్యవస్థీకృతంగా ఉండటానికి సహాయపడటమే కాకుండా, బుల్లెట్ జర్నలింగ్ చివరకు ఒక పత్రికను ఉంచడం ద్వారా మిమ్మల్ని అనుసరిస్తుంది. మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది.

30 డే ఛాలెంజ్: మీ వార్డ్రోబ్ ధరించే 30 రోజులు

నేను మొదటిసారి ఆక్యుపంక్చర్ ప్రయత్నించాను - మరియు నేను .హించినట్లు ఇది ఏమీ లేదు

నా ఆందోళనకు ఇది సహాయపడుతుందా అని ఆక్యుపంక్చర్ ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు నేను .హించినట్లు ఏమీ లేదు. నేను అనుకున్నది ఇక్కడ ఉంది:

నేను చాలా ఆలస్యంగా నా స్నేహితుడితో-ప్రయోజనాలను ఇష్టపడ్డానని గ్రహించాను

నేను జెరెమీని కలిసినప్పుడు, మేము స్నేహితులతో-ప్రయోజనాల సంబంధాన్ని నిర్ణయించుకున్నాము-కాని నా భావాలను చాలా ఆలస్యంగా గ్రహించాను. ఇది ఎలా తప్పు జరిగిందో ఇక్కడ ఉంది:

5 సహజ తలనొప్పి నివారణలు

మా ఆరు వారాల స్వీయ-రక్షణ కోర్సును పరిచయం చేస్తున్నాము

మీ లక్ష్యాలను దృశ్యమానం చేయడానికి, ట్రాక్ చేయడానికి మరియు కట్టుబడి ఉండటానికి మీకు సహాయపడటానికి, మిమ్మల్ని మీ ఉత్తమమైన, సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ స్థితికి తీసుకురావడానికి మేము ఆరు వారాల మార్గదర్శినిని కలిసి ఉంచాము.

రంగురంగుల మహిళలు: తక్కువ చేయడానికి మనకు అనుమతి ఇద్దాం

ఇవన్నీ చేయవలసిన అవసరాన్ని నేను ఎందుకు భావిస్తున్నాను? సమాధానం, నాకు, ఒక నల్ల మహిళగా నా గుర్తింపులో ఉంది. తక్కువ చేయడానికి మనం ఎందుకు అనుమతించాలో ఇక్కడ ఉంది:

అత్యంత ముఖ్యమైన సంబంధ నైపుణ్యం: మీకు ఇది ఉందా?

న్యూట్రిషనిస్ట్ ప్రకారం మీరు చేస్తున్న జ్యూసింగ్ తప్పు

మీరు శుభ్రపరచడానికి సిద్ధమవుతుంటే, సెలెరీ జ్యూస్ బ్యాండ్‌వాగన్‌పైకి దూకుతారు లేదా మీకు త్రాగడానికి ఆరోగ్యకరమైన రసం ఉంటే, ఈ ఆచరణాత్మక చిట్కాలు వర్తింపచేయడం సులభం.

మీ టైమ్‌లైన్‌ను మరొకరి హైలైట్ రీల్‌తో పోల్చడం ఆపండి

కాలక్రమానికి కట్టుబడి ఉండాలనే ఒత్తిళ్లు - మనచేత లేదా సమాజం చేత అమలు చేయబడినా - ఇవన్నీ మహిళలకు చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. మా సంపాదకులు దీన్ని ఎలా అధిగమిస్తున్నారో ఇక్కడ ఉంది:

కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్: మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ

కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్ పౌడర్‌తో నాకున్న ముట్టడి ద్వారా నేను మిమ్మల్ని నడిపిస్తాను (సూచన: ఇది కేవలం అందం ప్రయోజనం కంటే చాలా ఎక్కువ).

నేను నా మార్నింగ్ రొటీన్ ను జస్ట్ సెల్ఫ్ కేర్ ప్రాక్టీసెస్ గా మార్చుకున్నాను

నా అభిమాన మేక్-మి-స్మైల్ స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులను నా ఉదయాన్నే ఉంచాలని నిర్ణయించుకున్నాను - ఇది నా రోజులను ఎలా ప్రభావితం చేసిందో ఇక్కడ ఉంది.

మీరు తగినంత నీరు తాగని 7 సంకేతాలు

మీరు మీ ఆహారంలో ఎక్కువ నీటిని చేర్చాల్సిన అవసరం ఉందని సూచించడానికి మీ శరీరం మీకు ఎలాంటి సంకేతాలను ఇస్తుందో చూడటానికి చదవండి.

మీరు సోమరితనం అనిపిస్తే చేయవలసిన ఉత్తమ 5 వ్యాయామాలు

ఒంటరిగా పని చేయడానికి వచ్చినప్పుడు ప్రేరణ లేకపోవడం అనిపిస్తుందా? ఈ ఐదు గో-టు వ్యాయామాలతో మేము మిమ్మల్ని కవర్ చేసాము.

ఆన్‌లైన్ డేటింగ్

మీ భంగిమ మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

నా ప్లస్-సైజ్ బాడీలో నాకు నమ్మకంగా అనిపించే అంశాలు

నా మనస్సులో, “ప్లస్-సైజ్ వ్యాయామం” లాంటిదేమీ లేదు, కానీ ఈ అంశాలు నా ప్లస్-సైజ్ బాడీలో దృ strong ంగా మరియు నమ్మకంగా ఉన్నాయి.

నేను నా టీవీని విసిరాను - ఇక్కడ ఏమి జరిగింది

నా టీవీని విసిరిన విధిలేని రోజు నుండి ఇది ఒక నెల. మా టెలివిజన్‌ను ముంచడం మన జీవితాలను ఎలా ప్రభావితం చేసిందనే దానిపై నా ఆలోచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: