నేను కోర్ట్నీ కర్దాషియాన్ యొక్క వెల్నెస్ రొటీన్ను అనుసరించాను
స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క ప్రాముఖ్యతపై హృదయపూర్వక నమ్మిన వ్యక్తిగా మరియు ప్రముఖ వార్తల సమాన ఉత్సాహభరితమైన వినియోగదారుగా, నేను కోర్ట్నీ కర్దాషియాన్ యొక్క వెల్నెస్-డ్రైవ్ లైఫ్ స్టైల్ వెబ్‌సైట్‌ను వదులుగా అనుసరించాను, పూష్ , ఇది గత వసంతకాలం ప్రారంభించినప్పటి నుండి. విషపూరితం కాని అందం నియమావళి గురించి తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తిగా ఉన్న చల్లని, నమ్మకంగా ఉన్న మహిళకు వనరుగా ఉపయోగపడేలా రూపొందించబడింది, ఆమె రెగ్యులర్, గ్లూటెన్ కలిగిన బన్నుతో జ్యుసి బర్గర్‌ను తగ్గించుకోవాలి ( గ్యాస్ !), పూష్ కథనాలు లోదుస్తుల సిఫార్సుల నుండి ప్రయాణ డైరీల వరకు స్వరసప్తకాన్ని అమలు చేస్తాయి. ఈ కంటెంట్ చమత్కారంగా ఉన్నప్పటికీ, నేను దీన్ని ఎక్కువగా వర్ణించను సాపేక్ష - ముఖ్యంగా సంతానం లేని 20-కోర్ట్నీ ఒకే ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ప్రకటన కోసం సంపాదించిన దాని కంటే తక్కువ నికర విలువ తక్కువగా ఉంటుంది.
కాబట్టి నేను పూష్ వ్యాసంపై పొరపాటు పడినప్పుడు “ కోర్ట్ యొక్క స్వీయ-సంరక్షణ వెల్నెస్ రొటీన్ , ”రిలాక్సింగ్ పిశాచ ముఖ తర్వాత సండే సర్వీస్‌కు హాజరయ్యే సమాజంలోని ఉన్నత స్థాయి ఉన్నవారికి మాత్రమే వర్తించే కొన్ని విలాసవంతమైన ప్రయాణాన్ని నేను పూర్తిగా expected హించాను? బదులుగా, కోర్ట్నీ యొక్క జాబితాలో చాలావరకు నిజంగా చేయదగినవి అని తెలుసుకున్నప్పుడు నేను ఆశ్చర్యపోయాను.
ఇదిగో, కోర్ట్నీ ఒక సాధారణ స్వీయ-సంరక్షణ దినాన్ని గడిపే విధానం:
- యొక్క స్కూప్తో నీరు త్రాగాలి పూష్ x వైటల్ ప్రోటీన్లు కొల్లాజెన్ మిశ్రమం
- రోజువారీ వ్యాయామం దాటవేయి
- పిల్లలతో ఒక రైతు మార్కెట్‌ను సందర్శించండి
- పిల్లలను కార్యాచరణలో పాల్గొనండి
- మాచా లాట్ మరియు మాచా పాన్కేక్లను తయారు చేయండి
- పుస్తక పూల్‌సైడ్ చదవండి (కోర్ట్నీ ఎంపిక అన్‌టెరెడ్ సోల్ )
- స్నేహితులతో టీ వేడుకను నిర్వహించండి
- ధరించేటప్పుడు ఆవిరి స్నానంలో కూర్చోండి పూష్-బ్రాండెడ్ తలపాగా జుట్టు చెమట పడకుండా నిరోధించడానికి
- సూపర్ ఇంటెన్సివ్ స్కిన్కేర్ దినచర్యను జరుపుము, ఇందులో వరుసగా మూడు ఫేస్ మాస్క్‌లు వేయడం, డెర్మరోలింగ్ a పూష్-బ్రాండెడ్ రోలర్ మరియు ముఖ సీరం, మరియు పూష్-బ్రాండెడ్ ముఖ్యమైన నూనెను విస్తరించడం a పూష్-బ్రాండెడ్ డిఫ్యూజర్
కోర్ట్నీ కర్దాషియాన్ యొక్క దినచర్యను కాలాబాసాస్ వెలుపల ఎవరైనా అమలు చేయవచ్చనే ఉత్కంఠభరితమైన పరిపూర్ణతతో, నేను దానిని పరీక్షించడానికి బయలుదేరాను. యోగా, మధ్యాహ్నం న్యాప్స్, రీరన్స్ - నా ఇష్టపడే స్వయం సంరక్షణకు భిన్నమైన దినచర్యను అవలంబించడం నాకు తెలుసు కార్యాలయం - పరిపూర్ణంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ మొత్తంమీద, నేను నాలో చాలా నమ్మకంగా ఉన్నాను. చాలా నమ్మకంగా, వాస్తవానికి, కోర్నీ యొక్క ఆరోగ్యం రోజులోని అంశాలను నా జీవితంలో ఒక వారం మొత్తం చేర్చాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
మొదట, నేను కొంత షాపింగ్ చేయాల్సి వచ్చింది. కోర్ట్నీ యొక్క దినచర్య అంత సూక్ష్మమైన ప్రయత్నంగా రెట్టింపు అయినందున పూష్ ఆమె పాఠకులపై సహ-బ్రాండెడ్ వెల్నెస్ ఉత్పత్తుల సమూహం మరియు దురదృష్టవశాత్తు, నేను $ 100 అల్ట్రాసోనిక్ చేతితో చెక్కిన డిఫ్యూజర్ కోసం బడ్జెట్ చేయలేదు, నేను సృజనాత్మకతను పొందవలసి వచ్చింది. నేను కొన్నాను అన్‌టెరెడ్ సోల్ కిండ్ల్ అనువర్తనంలో మరియు కోర్ట్నీ-ప్రేరేపిత వస్తువులను (చాలా చౌకైన) డిఫ్యూజర్, డెర్మరోలర్, మాచా పౌడర్, ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్, కొల్లాజెన్ మిశ్రమం మరియు కొన్ని ఫేస్ మాస్క్‌లతో సహా కొనుగోలు చేయడానికి అమెజాన్ మరియు టార్గెట్ వైపుకు తిరిగింది. నా దూరం వచ్చిన తర్వాత - రెండు రోజుల షిప్పింగ్, మిమ్మల్ని ఆశీర్వదించండి! - నేను వ్యాపారానికి దిగాను.
రోజు 1
నా మెరిసే కొత్త అమెజాన్ కొనుగోలును సంతోషంగా అన్‌బాక్స్ చేయడం ద్వారా నేను మొదటి రోజును ప్రారంభించాను: మైక్రోనెడెల్ డెర్మరోలర్ కిట్. మొటిమల మచ్చలు మరియు పరిపూర్ణమైన, మంచుతో కూడిన చర్మం కోసం సాధారణ కోరిక ఉన్న వ్యక్తిగా, నేను చాలా ఆసక్తిగా ఉన్నాను వందలాది చిన్న సూది చీలికలకు లోబడి ఉంటుంది మెరుగైన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పేరిట. నా కొత్త మినీ డిఫ్యూజర్‌తో మూడ్‌ను సెట్ చేసిన తర్వాత, యూట్యూబ్ ట్యుటోరియల్ చూడటం మరియు సిఫార్సు చేసిన ప్రీ-రోల్ క్రిమిసంహారక పని చేసిన తర్వాత, నేను పనిచేయడం ప్రారంభించాను. ఇది సాపేక్షంగా అసౌకర్యమైన ప్రక్రియ, కానీ మళ్ళీ, నేను సౌకర్యాన్ని కోరుకుంటుంటే, నేను మొదట ఒక కర్రపై పందికొక్కును ఆదేశించను. తరువాత, నా చర్మం కొద్దిగా దురద మరియు కొంచెం ఎర్రగా ఉంది, కానీ మొత్తం మీద, నా మీద కొంత అదనపు సమయం గడపడం చాలా బాగుంది. నేను బెడ్ కంటెంట్‌లోకి వచ్చాను, సగం పేజీ చదవండి అన్‌టెరెడ్ సోల్ , మరియు వెంటనే నిద్రలోకి జారుకుంది.
అమెజాన్
డెర్మా రోలర్ కాస్మెటిక్ మైక్రోనెడ్లింగ్ కిట్
ఇప్పుడు కొనుఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి
2 వ రోజు
సాపేక్షంగా గుర్తించలేని మొదటి రోజు, కోర్ట్నీ జాబితాలో పెద్ద వస్తువును ఎంచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను: ఒక కార్యాచరణను ప్రారంభించండి. సాధారణంగా, నేను ఇల్లు వదిలి వెళ్ళేటప్పుడు పెద్దగా లేనుఏదైనా కారణంపని తర్వాత, కానీ క్షేమ స్ఫూర్తితో, నేను నా ప్రియుడితో కలిసి కామెడీ షోకి హాజరుకావాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను పైజామా ధరించినప్పుడు నిజమైన బట్టలు ధరించడం త్యాగం విలువైన మంచి సమయం. నలుగురు పిల్లలను విహారయాత్రకు తీసుకెళ్లడానికి ఇది నిజంగా సమానం కానప్పటికీ, కోర్ట్నీ కర్దాషియాన్ యొక్క వెల్నెస్ దినచర్యపై నా పరిశోధన కోసం వారి పిల్లలను అరువుగా అడగడానికి తగినంతగా ఎవరికీ తెలియదు కాబట్టి నేను చూడగలిగినది ఇది.
3 వ రోజు
నా ప్రయోగం యొక్క రెండవ రోజు తర్వాత విషయాలు కొద్దిగా రాతిగా ఉన్నాయని అంగీకరించాలి. నేను ఒక రోజు దాటవేసాను. ఆపై మరొక. ఆపై మరో ఆరు. నా రక్షణలో, నేను థాంక్స్ గివింగ్ కోసం ఇంటికి వెళ్లాను మరియు 540 టైటానియం మైక్రోనెడిల్స్‌తో కూడిన కాస్మెటిక్ నీడ్లింగ్ పరికరాన్ని విమానంలో ఎందుకు తీసుకురావడానికి ప్రయత్నిస్తున్నానో టిఎస్‌ఎ ఏజెంట్‌కు చెప్పడం నిజంగా అనిపించలేదు. నేను అన్ని ఖాతాలలో విఫలం కాలేదు! నేను కొంత దృ reading మైన పఠనాన్ని పొందగలిగాను మరియు నేను పని చేయకుండా మూడు రోజులు సెలవు తీసుకున్నాను (పరిశోధన ప్రయోజనాల కంటే నా ఫుడ్ కోమా కారణంగా ఎక్కువ, కానీ ఇప్పటికీ!)
కోర్ట్నీ యొక్క పూర్తి చర్మ సంరక్షణ దినచర్య యొక్క బడ్జెట్ సంస్కరణను ప్రయత్నించడం ద్వారా నేను తిరిగి ట్రాక్ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. కోర్ట్నీ యొక్క ముసుగు సిఫార్సులలో మూడు ఎంచుకునే బదులు - వీటిలో చౌకైన కలయిక ఇప్పటికీ 6 106 అవుతుంది - నేను టార్గెట్ గిఫ్ట్ సెట్‌లో వచ్చిన యాదృచ్ఛిక ఉత్పత్తుల సమూహాన్ని ఉపయోగించాను.
ఛాలెంజ్‌లో భాగంగా ఏ రైతు మార్కెట్‌ను సందర్శించాలో చూస్తున్నప్పుడు 10 నిమిషాల పాటు ముసుగు # 1 ని వదిలి నేను ప్రారంభించాను. తరువాత, నేను కనుగొన్న మట్టి ముసుగును ఉపయోగించాను, నేను కనుగొన్న రైతు మార్కెట్లలో ఏదీ నా షెడ్యూల్‌తో పనిచేయలేదని నేను భయపడ్డాను. చివరగా, నేను ఒత్తిడి-ఉపశమన షీట్ ముసుగును ఉపయోగించాను, అయితే ఈ మొత్తం స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్య రైతు-మార్కెట్-తక్కువ డంప్‌స్టర్ అగ్నిగా మారుతుందనే విషయంపై నా మనస్సు పూర్తిగా కోల్పోయింది, మరియు ఆ పైన, నేను ఇంకా కనుగొనవలసి వచ్చింది ఒక ఆవిరి.
నేను మూడవ రోజు కర్దాషియన్లతో ఉండటానికి చాలా అనారోగ్యంతో ఉన్నాను, కాని హే! కనీసం నా చర్మం మంచుతో కనిపించింది.
న్యూట్రోజెనా
హైడ్రో బూస్ట్ షీట్ మాస్క్
ఇప్పుడు కొను
ఆనందం
బ్రైట్ & రేడియంట్ మాస్క్
ఇప్పుడు కొను
వర్సెస్
స్పష్టత శుద్ధి చేసే ఫేస్ మాస్క్‌ను కనుగొనండి
ఇప్పుడు కొనుఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి
4 వ రోజు
నాలుగవ రోజు గొప్ప వార్తలను తెచ్చింది! మేధావి యొక్క అద్భుతమైన స్ట్రోక్‌లో, సమీపంలోని జిమ్‌లలో ఆవిరి స్నానాలు ఉన్నాయా అని నేను పరిశోధించాను మరియు వీధిలో కుడివైపున ఉన్నది ఒకటి మాత్రమే కాదు, మూడు రోజుల ట్రయల్ పాస్‌లను ఉచితంగా అందిస్తున్నప్పుడు నా అదృష్టాన్ని నమ్మలేకపోయాను.
నేను తరువాత నా ఆవిరిని పొందాలని అనుకున్నాను, కాని మొదట నాకు మరో అడ్డంకి ఉంది: కోర్ట్ యొక్క సంతకం మాచా పాన్కేక్లు. నా జీవితంలో ఈ సమయం వరకు, నేను మాచాను ప్రయత్నించలేదు లేదా మాచాను ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి చూపలేదు, కాని రెసిపీ చాలా భయపెట్టేదిగా అనిపించలేదు మరియు సిద్ధం చేయడానికి అరగంట మాత్రమే పట్టింది. దురదృష్టవశాత్తు, నా పాక సామర్థ్యం లేకపోవటానికి సులభమైన వంటకం సరిపోదు. అవి పూర్తయినప్పుడు, పాన్కేక్లు చాలా సూక్ష్మమైన టీ రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు అంత సూక్ష్మంగా కాల్చిన రుచిని కలిగి ఉండవు.
నా పాన్కేక్ విందును బలవంతంగా తినిపించిన తరువాత, నేను జిమ్ కోసం నా బ్యాగ్ ని ప్యాక్ చేసాను. నేను అక్కడికి చేరుకున్నప్పుడు, ఒక ఉద్యోగి నన్ను ఒక పర్యటనకు తీసుకువెళ్ళాడు, చివరికి నా పవిత్ర గ్రెయిల్: ఆవిరి. స్కోరు! నేను విముక్తి పొందబోతున్నప్పుడే, ఉద్యోగి సేల్స్ పిచ్ ప్రారంభించాడు. సభ్యత్వాన్ని పరిగణలోకి తీసుకునే ముందు వ్యాయామం చేయాలని నేను మొండిగా ఉన్నప్పటికీ, నా సంకల్పం బలహీనపడింది మరియు 15 నిమిషాల తరువాత, నేను నా క్రెడిట్ కార్డును స్వైప్ చేసి జిమ్ కుటుంబంలోకి స్వాగతించాను. నేను అనారోగ్యంతో ఉన్నాను - మరియు నా ష్రెక్-నేపథ్య పాన్కేక్ల వల్ల మాత్రమే కాదు. జిమ్ సభ్యత్వం కోసం నేను తీవ్రంగా సైన్ అప్ చేశానా? నా అపార్ట్‌మెంట్‌లో జిమ్ ఉంది! వన్డే జిమ్ పాస్ కోసం నేను ఎందుకు చెల్లించలేదు?
కనీసం ఆవిరి నాకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని నేను ఆశించాను.
నిజమే, నేను ఒక చెక్క గదిలో ఆలోచనాత్మకంగా కూర్చున్నప్పుడు he పిరి పీల్చుకోవడం నిజంగా ప్రతిదీ దృక్పథంలో ఉంచడానికి నాకు సహాయపడింది. నేను సానా నుండి సజీవంగా బయటపడితే, నా తప్పులను పరిష్కరిస్తానని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను బయటకు వెళ్ళబోతున్నానని అనుకునే వరకు నేను ఉండిపోయాను, తరువాత, చెమటతో, నేను జిమ్ యొక్క ల్యాప్ పూల్ పక్కన కూర్చుని, నా కొత్త జిమ్ కాంట్రాక్టుపై చక్కటి ముద్రణను చదివాను. అవును, నేను ఖచ్చితంగా దీన్ని నా ఛాలెంజ్‌లోని ‘రీడింగ్ పూల్‌సైడ్’ భాగంగా లెక్కించాను.
5 వ రోజు
అదృష్టవశాత్తూ, ఐదవ రోజు చాలా తక్కువ వాతావరణం. నా జీవిత ఎంపికలన్నింటినీ పున val పరిశీలించిన తరువాత, కోర్ట్నీ జాబితాను తయారు చేయని ఒక వెల్నెస్ కార్యాచరణను ప్రయత్నించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందని నేను నిర్ణయించుకున్నాను: నాకు కొంత మందగింపు. ఇది చేయుటకు, వెల్నెస్ దినచర్యలో రైతు మార్కెట్ భాగం జరగడం లేదని నేను అంగీకరించాను మరియు అది సరే. నేను కోర్ట్నీ పుస్తక సిఫార్సును తీసుకున్న ప్రతిసారీ నిద్రపోతున్నందుకు నన్ను నేను క్షమించాను. నా జిమ్ సభ్యత్వాన్ని రద్దు చేయమని కూడా నేను పిలుపునిచ్చాను.
అయినప్పటికీ, నేను సాధించగలిగిన ఒక కార్యాచరణ ఉంది. చాలా రోజుల పని తరువాత, నేను ఒక కప్పు టీ తయారు చేసి, నా ప్రియుడిని పట్టుకోవడానికి కూర్చున్నాను. నేను పరిశోధించిన వాటిలాగా ఇది విస్తృతమైన లేదా సాంప్రదాయ టీ వేడుక కానప్పటికీ, నేను ఇష్టపడే వారితో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపగలిగాను, ఇది సంగ్రహిస్తుంది టీ వేడుక ఎందుకు నిర్వహించబడుతుందో మొత్తం ఆత్మ మొదటి స్థానంలో.
ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి
6 వ రోజు
ఆరవ రోజు, నేను మాచాకు అయిష్టంగా తిరిగి వచ్చాను. పాన్కేక్ రూపంలో ఇది నిజంగా నా కప్పు టీ కానప్పటికీ, లాట్ నా వేగం ఎక్కువగా ఉంటుందని నేను అనుకున్నాను. ఈసారి, నేను సృష్టిని స్టార్‌బక్స్ నిపుణుల వరకు వదిలిపెట్టాను. అంతిమ ఫలితం నా మొదటి మాచా ప్రయత్నం కంటే చాలా అందంగా ఉంది, కానీ సౌందర్యం పక్కన పెడితే, నేను అభిమాని యొక్క మచ్చా కాదని ఎగ్జిక్యూటివ్ నిర్ణయానికి వచ్చాను. (దాని గురించి క్షమించండి.) అది కాకుండా, నేను నిజంగా కర్దాషియన్‌ను చాలా కష్టపడలేదు. మరియు మీకు ఏమి తెలుసు? ఇది గొప్ప అనిపించింది.
7 వ రోజు
నా సవాలు యొక్క చివరి రోజు అంటే నేను తప్పించుకుంటున్న దీర్ఘకాలిక కార్యకలాపాలలో ఒకదాన్ని పూర్తి చేయడం: కొల్లాజెన్ నీరు. నేను పనికి బయలుదేరేముందు, నేను ఒక చెంచా సుద్ద పొడిని ఒక పెద్ద గ్లాసు నీటితో కలిపి, ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసి, తక్షణమే గ్రహించాను, కొంచెం మెరిసే జుట్టు కలిగి ఉండటం వల్ల నేను బాగున్నాను. మిగతా రోజు వెల్నెస్-సంబంధిత కార్యకలాపాలపై చాలా తేలికగా ఉంది, కాని ఆ రాత్రి, మంచి కొలత కోసం చివరిసారిగా డెర్మరోలింగ్ చేయటానికి నేను నేరం చేశాను.
ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి
ఫైనల్ టేకావేస్
నా ప్రయోగంలో చాలా ప్రారంభంలో, ఆరోగ్యం మరియు స్వీయ-సంరక్షణ ఒక-పరిమాణానికి సరిపోయేవి కాదని నేను గ్రహించాను-అన్నీ తీసుకునే బడ్జెట్, షెడ్యూల్ మరియు వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం తప్పనిసరి. అలాగే, ‘రొటీన్’ భాగాన్ని సూపర్ గా తీవ్రంగా పరిగణించవద్దు. ఆరోగ్యం చాలా దృ g ంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, లేదా రోజుకు స్థిరంగా ఉంటుంది. కొన్ని రోజులు, షీట్ మాస్క్ మరియు డిఫ్యూజర్ దీనికి సమాధానం. ఇతర రోజులలో, ఇది పూర్తిగా వేరే విషయం కావచ్చు. దాని గురించి మాట్లాడుతూ, సందర్భానుసారంగా మీ దినచర్యను కదిలించడానికి ఇది ఖచ్చితంగా చెల్లిస్తుంది. నేను కంఫర్ట్ జోన్ నుండి వైదొలగకపోతే జిమ్ సభ్యత్వాన్ని ఎలా రద్దు చేయాలో లేదా నా చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను ఎలా సమం చేయాలో నేను ఖచ్చితంగా నేర్చుకోను.
కాబట్టి నేను కోర్ట్నీ కర్దాషియాన్ యొక్క ఆరోగ్య దినచర్య ద్వారా గాలిని ముగించలేదు, నేను దాని నుండి ప్రయోజనం పొందాను. నేను స్వీయ-సంరక్షణను అభ్యసించడానికి కొన్ని కొత్త మార్గాలను కనుగొన్నాను మరియు కొన్నిసార్లు స్వీయ సంరక్షణ అనేది మీ గురించి చేయవద్దు చేయండి. మీరు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలా? అవును, 100 శాతం. మీ షెడ్యూల్‌కు చక్కగా సరిపోయే రైతు మార్కెట్‌ను మీరు కనుగొనలేకపోతున్నందున మీరు మీరే ఉద్రేకంతో పనిచేయాలా? బహుశా కాకపోవచ్చు. చివరికి, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎప్పుడూ భారంగా భావించకూడదు - లేదా మాచా వంటి రుచి.
